안녕하세요,
연애 심리치유 전문기관
러브커넥트 유지연입니다.
혹시 썸남, 썸녀, 혹은 연인으로 나르시시스트와 엮인 경험이 있으신가요?
아니면 지금 만나는 사람이 혹시 나르시시스트가 아닐까 고민하고 계시진 않나요?
나르시시스트와의 관계로 마음의 상처를 받고 절망감에 빠진 경험이 있다면,
오늘 이 글이 도움이 될 수 있을 것입니다.
✔ 나르시시스트는 누구인가?
먼저, 나르시시스트에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다.
나르시시스트는 자신의 욕구와 관심이 가장 중요하기 때문에
상대방의 감정을 무시하고,
관계를 자기 뜻대로 통제하려는 경향이 있는 사람들입니다.
심리적으로 건강하지 못하고, 내면에 결핍이 있는 경우가 많죠.
이런 사람들과 연인 관계를 맺게 되면,
가스라이팅, 감정적 착취, 책임 전가, 비난, 감정 기복 등으로 인해
심리적인 상처를 크게 받을 수 있습니다.
나르시시스트와 오래 관계를 유지할수록 자존감은 떨어지고,
불안과 우울감이 깊어질 수 있습니다.
하지만 이런 나르시시스트들이 유독 쉽게 끌리는 사람들의 유형이 있습니다.
왜 나르시시스트가 나에게 접근했는지,
내가 그들의 먹잇감이 된 이유가 무엇인지 궁금하신가요?
오늘의 칼럼에서는
나르시시스트에게 끌리기 쉬운 사람들의 특징과
다시는 나르시시스트와 엮이지 않는 방법을 알려드리겠습니다.
✔ 나르시시스트가 꼬이는 사람들의 5가지 특징
1. 칭찬을 잘하는 사람
나르시시스트는 자신의 자존감을
외부의 긍정적인 평가에 의존하는 경향이 있습니다.
칭찬을 통해 자신의 성취와 매력을 더욱 확신하게 되죠.
연구에 따르면,
나르시시스트는 칭찬을 많이 받을수록
자신의 의견이 항상 옳다고 믿고, 자기중심적인 행동을 강화한다고 합니다.
칭찬을 잘하는 사람들은 나르시시스트에게 안정감을 제공해주기 때문에,
그들의 주목을 받기 쉽습니다.
2. 용서를 잘하는 사람
나르시시스트는 자신의 잘못을 인정하기보다는,
상대방의 이해와 용서를 이용해 자신의 행동을 정당화하려는 성향이 있습니다.
용서를 잘하는 사람들은 나르시시스트의 잘못된 행동을 긍정적으로 수용해주기 때문에,
그들은 이런 사람들과 함께 있는 것을 선호합니다.
이로 인해 나르시시스트는 자신의 행동에 대한 책임을 회피하면서
우월감을 유지할 수 있게 됩니다.
3. 공감 능력이 높은 사람
공감력이 높은 사람들은
다른 사람의 감정을 잘 이해하고, 돕고 싶어하는 성향이 강합니다.
그러나 공감 능력이 높은 사람은
자신의 경계를 명확하게 설정하지 못하는 경우가 많아,
나르시시스트가 그들을 쉽게 조종할 수 있습니다.
나르시시스트는 이러한 사람의 헌신적인 성향을 이용해
자신이 원하는 방향으로 관계를 이끌어가려 합니다.
4. 감정을 잘 표현하는 사람
감정을 풍부하게 표현하는 사람들은
자신의 마음이 쉽게 드러나기 때문에,
나르시시스트가 조종할 기회를 많이 제공합니다.
나르시시스트는 다른 사람의 감정적 반응을 이용해
관계를 자신에게 유리하게 통제하려는 특징이 있습니다.
그들은 상대방의 감정을 조작하면서 자신의 통제력을 확인하고,
그로 인해 만족감을 느끼게 됩니다.
5. 사람을 쉽게 믿는 사람
신뢰를 잘 주는 사람들은
나르시시스트의 조작적인 행동과 변명을 쉽게 받아들이고,
용서해주는 경향이 있습니다.
이런 사람들은
나르시시스트가 자신의 잘못을 합리화하고, 정당화하는 데
유리한 환경을 제공합니다.
나르시시스트는 이런 사람을 통해 자신의 감정적 안전지대를 형성하려고 합니다.
✔ 나르시시스트와 엮이지 않기 위한 방법 4가지
나르시시스트에게 고통을 받은 경험이 있거나,
현재 그런 사람과 관계를 맺고 있다면 다음과 같은 방법으로 그들과 엮이지 않도록 해야 합니다.
1. 관계 속도를 조절하세요
나르시시스트는 처음에는
과도한 애정 표현과 빠른 접근으로 상대방을 매료시키려 합니다.
누군가가 지나치게 빠르게 다가온다면,
관계의 속도를 조절하며 상대방을 관찰하는 것이 좋습니다.
2. 거리를 두고 경계를 설정하세요
나르시시스트라는 의심이 든다면, 최대한 빨리 거리를 두는 것이 좋습니다.
만약 거리를 두기 힘든 상황이라면,
나 자신을 지킬 수 있는 명확한 경계를 설정하고,
그 경계를 넘어서는 요구를 단호히 거절해야 합니다.
3. 객관적으로 상황을 판단하세요
나르시시스트는 상대방의 감정을 조종하려고 하며,
주변 사람들과의 관계를 통제하려 할 수 있습니다.
이런 경우, 그들의 요구나 행동이 무리하다고 느껴지면,
휩쓸리지 말고 상황을 객관적으로 판단하여 거부 의사를 분명히 표현하세요.
4. 자존감을 높이세요
나르시시스트와 엮이지 않기 위해 가장 중요한 것은 자존감을 높이는 것입니다.
자존감이 높고, 자신을 단단히 지킬 수 있는 사람은
나르시시스트의 조종에서 벗어날 가능성이 큽니다.
나르시시스트는 자존감이 낮은 사람을 쉽게 이용하기 때문에,
내면의 힘을 키우는 것이 중요합니다.
✔ 건강한 관계를 위해 자존감을 키우세요!
연애나 인간관계에서 자존감은 매우 중요한 요소입니다.
자존감이 높을수록 나쁜 사람들에게 휘둘리지 않고,
더 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.
만약 과거의 연애에서 자꾸 상처를 주고받았다면,
이제는 이러한 악순환을 끊어내고 행복한 사랑을 하고 싶다면,
자존감을 키우는 것부터 시작하세요.
러브커넥트는
자존감 있는 연애를 통해 더 나은 사람과의 관계를 맺고,
상처 없이 사랑하는 법을 터득할 수 있게 여러분을 돕겠습니다.
안녕하세요,
연애 심리치유 전문기관
러브커넥트 유지연입니다.
혹시 썸남, 썸녀, 혹은 연인으로 나르시시스트와 엮인 경험이 있으신가요?
아니면 지금 만나는 사람이 혹시 나르시시스트가 아닐까 고민하고 계시진 않나요?
나르시시스트와의 관계로 마음의 상처를 받고 절망감에 빠진 경험이 있다면,
오늘 이 글이 도움이 될 수 있을 것입니다.
먼저, 나르시시스트에 대해 간단히 설명해 드리겠습니다.
나르시시스트는 자신의 욕구와 관심이 가장 중요하기 때문에
상대방의 감정을 무시하고,
관계를 자기 뜻대로 통제하려는 경향이 있는 사람들입니다.
심리적으로 건강하지 못하고, 내면에 결핍이 있는 경우가 많죠.
이런 사람들과 연인 관계를 맺게 되면,
가스라이팅, 감정적 착취, 책임 전가, 비난, 감정 기복 등으로 인해
심리적인 상처를 크게 받을 수 있습니다.
나르시시스트와 오래 관계를 유지할수록 자존감은 떨어지고,
불안과 우울감이 깊어질 수 있습니다.
하지만 이런 나르시시스트들이 유독 쉽게 끌리는 사람들의 유형이 있습니다.
왜 나르시시스트가 나에게 접근했는지,
내가 그들의 먹잇감이 된 이유가 무엇인지 궁금하신가요?
오늘의 칼럼에서는
나르시시스트에게 끌리기 쉬운 사람들의 특징과
다시는 나르시시스트와 엮이지 않는 방법을 알려드리겠습니다.
1. 칭찬을 잘하는 사람
나르시시스트는 자신의 자존감을
외부의 긍정적인 평가에 의존하는 경향이 있습니다.
칭찬을 통해 자신의 성취와 매력을 더욱 확신하게 되죠.
연구에 따르면,
나르시시스트는 칭찬을 많이 받을수록
자신의 의견이 항상 옳다고 믿고, 자기중심적인 행동을 강화한다고 합니다.
칭찬을 잘하는 사람들은 나르시시스트에게 안정감을 제공해주기 때문에,
그들의 주목을 받기 쉽습니다.
2. 용서를 잘하는 사람
나르시시스트는 자신의 잘못을 인정하기보다는,
상대방의 이해와 용서를 이용해 자신의 행동을 정당화하려는 성향이 있습니다.
용서를 잘하는 사람들은 나르시시스트의 잘못된 행동을 긍정적으로 수용해주기 때문에,
그들은 이런 사람들과 함께 있는 것을 선호합니다.
이로 인해 나르시시스트는 자신의 행동에 대한 책임을 회피하면서
우월감을 유지할 수 있게 됩니다.
3. 공감 능력이 높은 사람
공감력이 높은 사람들은
다른 사람의 감정을 잘 이해하고, 돕고 싶어하는 성향이 강합니다.
그러나 공감 능력이 높은 사람은
자신의 경계를 명확하게 설정하지 못하는 경우가 많아,
나르시시스트가 그들을 쉽게 조종할 수 있습니다.
나르시시스트는 이러한 사람의 헌신적인 성향을 이용해
자신이 원하는 방향으로 관계를 이끌어가려 합니다.
4. 감정을 잘 표현하는 사람
감정을 풍부하게 표현하는 사람들은
자신의 마음이 쉽게 드러나기 때문에,
나르시시스트가 조종할 기회를 많이 제공합니다.
나르시시스트는 다른 사람의 감정적 반응을 이용해
관계를 자신에게 유리하게 통제하려는 특징이 있습니다.
그들은 상대방의 감정을 조작하면서 자신의 통제력을 확인하고,
그로 인해 만족감을 느끼게 됩니다.
5. 사람을 쉽게 믿는 사람
신뢰를 잘 주는 사람들은
나르시시스트의 조작적인 행동과 변명을 쉽게 받아들이고,
용서해주는 경향이 있습니다.
이런 사람들은
나르시시스트가 자신의 잘못을 합리화하고, 정당화하는 데
유리한 환경을 제공합니다.
나르시시스트는 이런 사람을 통해 자신의 감정적 안전지대를 형성하려고 합니다.
나르시시스트에게 고통을 받은 경험이 있거나,
현재 그런 사람과 관계를 맺고 있다면 다음과 같은 방법으로 그들과 엮이지 않도록 해야 합니다.
1. 관계 속도를 조절하세요
나르시시스트는 처음에는
과도한 애정 표현과 빠른 접근으로 상대방을 매료시키려 합니다.
누군가가 지나치게 빠르게 다가온다면,
관계의 속도를 조절하며 상대방을 관찰하는 것이 좋습니다.
2. 거리를 두고 경계를 설정하세요
나르시시스트라는 의심이 든다면, 최대한 빨리 거리를 두는 것이 좋습니다.
만약 거리를 두기 힘든 상황이라면,
나 자신을 지킬 수 있는 명확한 경계를 설정하고,
그 경계를 넘어서는 요구를 단호히 거절해야 합니다.
3. 객관적으로 상황을 판단하세요
나르시시스트는 상대방의 감정을 조종하려고 하며,
주변 사람들과의 관계를 통제하려 할 수 있습니다.
이런 경우, 그들의 요구나 행동이 무리하다고 느껴지면,
휩쓸리지 말고 상황을 객관적으로 판단하여 거부 의사를 분명히 표현하세요.
4. 자존감을 높이세요
나르시시스트와 엮이지 않기 위해 가장 중요한 것은 자존감을 높이는 것입니다.
자존감이 높고, 자신을 단단히 지킬 수 있는 사람은
나르시시스트의 조종에서 벗어날 가능성이 큽니다.
나르시시스트는 자존감이 낮은 사람을 쉽게 이용하기 때문에,
내면의 힘을 키우는 것이 중요합니다.
연애나 인간관계에서 자존감은 매우 중요한 요소입니다.
자존감이 높을수록 나쁜 사람들에게 휘둘리지 않고,
더 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.
만약 과거의 연애에서 자꾸 상처를 주고받았다면,
이제는 이러한 악순환을 끊어내고 행복한 사랑을 하고 싶다면,
자존감을 키우는 것부터 시작하세요.
러브커넥트는
자존감 있는 연애를 통해 더 나은 사람과의 관계를 맺고,
상처 없이 사랑하는 법을 터득할 수 있게 여러분을 돕겠습니다.